Tutta la verità su come perdere peso velocemente
Come perdere peso velocemente è in cima alla lista delle parole più cercate di quasi tutti i motori di ricerca. Alla base di questo successo ci saranno sicuramente le donne che vedono nel loro fisico con qualche chilo in più un pericoloso nemico da combattere. Molto spesso tra i risultati di questa ricerca escono molto siti che promettono grandi risultati in brevissimo tempo, e per quanto sia forte la voglia di raggiungere un fisico perfetto, è necessario evitare i consigli riportati in quelle pagine web. Anche perché, fortunatamente esiste un modo salutare per perdere peso velocemente, che a breve andremo ad illustrare, prima analizziamo tutti quei pericolosi consigli che indicano come perdere peso velocemente. Come perdere peso velocemente è il solito spot di molte case farmaceutiche che pubblicizzano il proprio prodotto magico, che molto spesso coincide con una compressa o una bevanda solubile in acqua. Lo spot molto spesso recita così “ Questo è l’unico modo naturale con cui perdere velocemente peso e quei fastidiosi chili in eccesso”, nel 99% dei casi in quelle compresse c’è tutto tranne che sostante puramente naturali, diversamente c’è una forte concentrazione di sostanze anoressanti che hanno lo scopo primario di evitare l’assorbimento di zuccheri e grassi, ma che con il passare del tempo compromette l’assorbimento di tutte le sostanze nutritive indispensabili per un corretto funzionamento dell’organismo. Quindi, diffidate da tutte quelle pubblicità che mostrano come perdere peso velocemente grazie all’assunzione di farmaci o bevande. ( Si veda anche Dieta colesterolo trigliceridi: ridurre i grassi nel sangue).
Perdere i chili senza rinunciare alla salute
Come perdere peso velocemente in maniera salutare
Ora come detto all’inizio dell’articolo vediamo come perdere velocemente peso in maniera assolutamente salutare.
1-Mangiare di meno e bruciare di più. Se si bruciano 500 calorie in più a quelle che sono state assorbite in una settimana si possono perdere tranquillamente 1 o 2 chili, ovviamente poi dipende dal fisico. Se si vuole perdere peso più velocemente, si deve quindi, mangiare poco ma bene e fare più esercizio fisico. Per chiarire meglio è opportuno citare un esempio pratico; se si assumono quotidianamente tra le 1.050 e le 1.200 calorie al giorno, e si pratica attività fisica per un’ora , si potrebbero perdere 3-5 chili nella prima settimana.
2-Giusto regime alimentare. Si raccomanda di seguire un regime alimentare che riduce al minimo gli amidi , gli zuccheri aggiunti e i grassi animali provenienti da carne e latticini . Inoltre, per una rapida perdita di peso , si raccomanda di consumare prevalentemente frutta , verdura , albume d’uovo, prodotti di soia, formaggi magri e carne bianca.
3-Scrivere un diario alimentare. Scrivere tutto ciò che si mangia e quando si mangia, anche se si scrive su un tovagliolo e poi si getta via, quello che è importante è l’atto di scrivere responsabilizza e rende se stesso vigile del proprio regime alimentare. Oltre ad annotare quello che si mangia , e quando , si dovrebbe anche annotare lo stato emotivo precedente all’atto. Questo per evidenziare se si tratta di fame emotiva; perché c’è gente che appaga i propri dispiaceri o frustrazioni mangiando.
In conclusione, possiamo affermare che i veri consigli su come perdere peso velocemente è quello che da anni conosciamo tutti ossia, mangiare sano e svolgere una costante attività fisica. Oltre questo non c’è nessun altro modo per perdere velocemente peso, quindi, diffidate da qualsiasi prodotto. ( Si veda anche Dieta anti trigliceridi: la salute vien mangiando…bene!).
