Dieta per colesterolo e trigliceridi alti: ecco la giusta dieta da seguire
Sia il colesterolo alto che i trigliceridi sono causa di malattie cardiovascolari. Infatti secondo alcuni studi, questo disturbo rappresenta uno dei principali fattori di rischio, a cui viene riconosciuto il primato di essere la causa principale di morte nei paesi industrializzati. Il colesterolo in particolare, è l’elemento eziologico nella comparsa di aterosclerosi. E’ stato dimostrato che l’aterosclerosi nelle sue fasi iniziali è asintomatica, ossia non produce alcun sintomo in particolare. Infatti in una grossa percentuale di individui i processi aterosclerotici iniziano al massimo entro i 20 anni di età. Le alterazioni istologiche invece, iniziano ad aggravarsi con l’avanzare dell’età, indicativamente dai 50 anni in poi le placche aterosclerotiche raggiungono delle grosse dimensioni tali da dare luogo a delle vere e proprie complicanze come l’angina pectoris, ictus, disfunzione erettile, infarto del miocardio. Pertanto è fondamentale a tale riguardo seguire una sana dieta per colesterolo e trigliceridi alti.
Infatti la dieta può essere un valido aiuto nella riduzione di colesterolo e trigliceridi alti. Solitamente la persona che ha questi problemi è anche una persona in sovrappeso e presenta valori elevati di pressione arteriosa. Quindi per combattere questi valori è fondamentale cambiare il proprio stile di vita. Per ulteriori approfondimenti leggi l’articolo Trigliceridi alti sintomi: quando si parla di trigliceridi.
Come fare a cambiare il proprio stile di vita?
Dieta per colesterolo e trigliceridi alti
Innanzitutto bisogna mettere della costanza e un pizzico di buona volontà se si vogliono ottenere dei buoni risultati. Quindi a tale proposito è necessario ridurre la quantità di cibo al fine di intervenire sulle riserve energetiche. In Italia si tende a mangiare grandi quantità di pasta, invece la cosa migliore è di sostituirla con zuccheri semplici, come ad esempio le patate.
Bisogna incrementare anche l’assunzioni di verdure e legumi. Da eliminare l’alcool e tutti i tipi di dolci. Per ulteriori approfondimenti leggi l’articolo Trigliceridi alti dieta: ecco i rimedi.
