Valori trigliceridi: quali sono i valori normali e quelli anormali?
I trigliceridi come abbiamo più volte ribadito, sono la forma di immagazinamento dei grassi nell’organismo e vengono utilizzati successivamente come fonte di energia. Attraverso un esame del sangue si possono verificare i valori trigliceridi. Per ulteriori approfondimenti leggi l’articolo Trigliceridi alti sintomi: dieta e i giusti rimedi.
L’esame deve essere fatto completamente a digiuno. Questo perchè la concentrazione di trigliceridi dopo i pasti possono apportare un aumento di concentrazione di queste sostanze nel sangue. Anche l’apporto di sostanze alcoliche possono alterare l’esame per cui è meglio astenersi dall’uso di alcolici per almeno 24 ore. Secondo gli esperti, un valore di trigliceridi pari a 100mg/dL può essere considerato ottimale. Mentre se il valore tende ad essere oltre i 200 mg/dL allora è il caso di preoccuparsi.
Qual è la giusta terapia da prendere in considerazione in caso di elevati trigliceridi?
Chi ha i trigliceridi alti, le cause possono essere diverse del tipo: obesità, malfunzionamento della tiroide, sedentarietà, abuso di alcool, patologie renali, diabete, ed infine assunzioni di farmaci a base di steroidi, beta-bloccanti, statine. Per ulteriori approfondimenti leggi l’articolo Trigliceridi alti: ecco le cause.
Tuttavia un livello elevato di trigliceridi non presenta dei sintomi in particolare, ma è fondamentale ugualmente tenerli sotto stretto controllo medico, soprattutto se c’è innestata una predisposizione ereditaria, poichè elevati valori tendono a creare delle patologie molto serie come malattie cardiovascolari. Ma per poter ridurre i trigliceridi è fondamentale modificare le proprie abitudini alimentari. Ad esempio: se si è in sovrappeso è indispensabile perdere un bel po’ di chili, assumere un’alimentazione prettamente sana caratterizzata dall’assunzione di frutta e verdura, ortaggi e legumi. Mentre vanno evitati categoricamente cibi ricchi di zuccheri e grassi, ma anche l’uso di bevande alcoliche è meglio astenersi, perchè contengono una dose elevata di zuccheri. Da non dimenticare la’ttività fisica che è fondamentale per abbassare i trigliceridi.